Existem pesquisas científicas que comprovam que sorrir melhora a qualidade de vida. Estudos sobre a Ciência dos Sorrisos indicam que uma boa dose diária de sorrisos e risadas faz muito bem à saúde, podendo ajudar na redução do estresse, trazendo diversos benefícios ao corpo e à mente, além de alterar positivamente seu estado emocional, melhorando seu bem-estar.
Confira os diversos benefícios do sorriso no dia a dia:
Ajuda a reduzir a ansiedade - Ao sorrir, aumentamos a produção de alguns hormônios, como a endorfina e a serotonina, conhecidos por serem alguns dos hormônios da felicidade. Com eles, amenizamos os sintomas de estresse e ansiedade no dia a dia.
Ainda existe um estudo feito em 2007 pelo IBGE (Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística), que mostra que, ao sorrir, aproximadamente 17 músculos são trabalhados ao mesmo tempo, relaxando o corpo de tensões.
Estimula a circulação sanguínea - O ato de sorrir nos faz relaxar, o que ajuda o sistema imunológico a funcionar de forma mais eficiente. Uma dessas vantagens é o aumento do fluxo sanguíneo, bombeando nosso sangue com mais energia, baixando a pressão arterial e ajudando a prevenir ataques cardíacos e outros tipos de doenças do coração.
Tonifica os músculos faciais - Ao sorrirmos e darmos risada, movimentamos a musculatura do nosso rosto, melhorando a elasticidade da nossa pele. Segundo estudos, quando damos uma boa risada, movimentamos cerca de 12 músculos e ativamos a circulação sanguínea facial, isso faz com que nossa pele fique mais firme e previna o surgimento de rugas.
Melhora o funcionamento do cérebro - As risadas fazem com que o pulmão inspire e expire o ar com mais rapidez, levando oxigênio para todo o nosso corpo. Uma boa risada pode nos ajudar a desenvolver os pensamentos com mais clareza, além de nos proporcionar um processo criativo mais eficaz.
Sorrir nos deixa felizes - Charles Darwin foi um dos primeiros a sugerir que a forma como reagimos fisicamente a uma emoção, influencia também no nosso estado de espírito. Ou seja, o simples ato de sorrir, em vez de ser apenas uma consequência do fato de estarmos felizes, também é algo que nos deixa mais feliz por si só.
Ele é o nosso cartão de visitas - O sorriso é, comprovadamente, uma das maneiras mais eficientes de se comunicar. Também de acordo com a pesquisa realizada em 2007 pelo IBGE, a comunicação entre os seres humanos acontece 93% de forma não verbal e somente 7% verbal.
Você já ouviu a frase que diz que um sorriso abre portas? Ele nos ajuda a minimizar o estresse no ambiente de trabalho, cria um ciclo de positividade com as pessoas ao nosso redor, além de estimular a cooperação, criatividade e produtividade no dia a dia.
O sorriso tem o poder não só de mudar seu humor, mas o humor de todos ao redor também. Em uma sala de espera ou em um transporte público lotado, por exemplo, tendemos a nos sentar ao lado daquelas pessoas que, ao primeiro contato, sorriem para nós. Já no mundo dos negócios, podemos dizer que um vendedor sorridente tem suas negociações facilitadas por meio desse vínculo, de certa forma afetivo e contagiante, criado e consequentemente acaba por vender mais.
Sorrir melhora a qualidade de vida - Especialistas afirmam que o sorriso traz benefícios à mente e ao corpo, auxiliam o bom funcionamento dos músculos faciais e abdominais, além dos sistemas respiratórios, cardiovasculares e imunológicos, conforme citados acima.
Sorrir também torna as coisas mais leves. A partir do momento em que encaramos as adversidades do dia a dia com positividade e um sorriso no rosto, nossos dias se tornam mais fáceis e prazerosos, melhorando nossa qualidade de vida, além de nos ajudar com nossa autoestima – pois passaremos a ver tudo de maneira diferente e positiva, inclusive a nós mesmos.
Segundo profissionais do Hospital Albert Einsten, o riso inclusive chega a ser benéfico durante o tratamento de algumas doenças, pois altera o estado emocional, causando bem-estar nos pacientes. Um estudo divulgado em 2006 pela Escola de Medicina da Universidade Loma Linda, na Califórnia (EUA), aponta que o riso aumenta a produção e a atividade no organismo das células NK (do inglês, natural killers), responsáveis por destruir vírus e até tumores presentes no organismo. Portanto, o sorriso vem sendo utilizado como recurso de humanização no cuidado de pacientes em hospitais do mundo todo.
Fonte: Goedert Limpeza
